Voici la pyramide alimentaire qui résume globalement notre alimentation. On va rentrer un peu plus dans les détails et commencer par calculer notre dépense énergétique de base (métabolisme des base
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C'est avec une grande tristesse que je vous annonce que le marathon de Paris 2020 est annulé. Triste de ne pas pouvoir participer à mon premier marathon mais surtout déçu.
Le cerveau: la course à pied améliore la capacité mémorielle et aide à maintenir la fonction cérébrale. Effectivement l’action de courir engendre la croissance de nouvelles cellules nerveuses et de
Le métabolisme cellulaire est le résultat de la dégradation de substrats énergétiques appelés nutriments, apportés par l'alimentation (protéines, lipides et glucides.) Une fois digéré l'aliment fournit les nutriments qui vont
Aujourd’hui nous allons répondre à une question, pourquoi s’étirer ? - pour s’assouplir, on va chercher à augmenter l’amplitude du jeu articulaire dans les limites mécaniques permises. On augmente ainsi
Plus le travail musculaire est intense, plus nous générons de la chaleur. La meilleure façon deNotre corps pour évacuer cette chaleur, c’est la transpiration, ce qui nous amène à une
Pour rester en bonne santé et nous forger un corps dont nous pouvons être fiers, la fonte offre sans le moindre doute des avantages uniques mais c'est aussi le cas
Les protéines sont indispensables pour le sportif. Elles aident à la reconstruction musculaire et de la matrice osseuse, fournissent de l'énergie sur le long terme, interviennent dans de nombreux processus